PREPELITELE lui DAN

Dietă cu ouă de prepeliță

- diete - 

​

 

Micuțul ou de prepeliță este un aliment care face adevărate minuni pentru sănătatea organismului, datorită numărului foarte mare de vitamine și minerale. O dietă cu ouă de prepeliță revitalizează organismul, îmbunătățește digestia și reglează activitatea sistemului circulator, acționând pozitiv asupra creierului și asupra sistemului imunitar. 

Însă, mai puțin cunoscut este faptul că ouăle de prepeliță sunt ideale în dietele de slăbire, datorită proprietăților deosebite ale acestora. Cura cu ouă de prepeliță te va ajuta să slăbești extrem de sănătos, în timp ce îți va revitaliza organismul și te va feri de boli.

​

Dieta cu ouă de prepeliță - avantaje

Studiile clinice au demonstrat faptul că oul de prepeliță are o valoare nutritivă de 3-4 ori mai mare decât oul de găină. Spre deosebire de oul de găină, cel de prepeliță conține de cinci ori mai mult fosfor, de 7 ori mai mult fier, de 6 ori mai multă vitamina B1 și de 15 ori mai multă vitamina B2. În plus, oul de prepeliță conține întregul complex de vitamine A, B, D3, E, precum și calciu, zinc, sulf și potasiu. 

Ouăle de prepeliță sunt extrem de eficiente în întârzierea proceselor degenerative de îmbătrânire, deoarece îmbunătățesc sistemul imunitar, încetinând astfel îmbătrânirea organelor și prelungind durata de viață. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, oul de prepeliță protejează sistemul nervos și creierul împotriva degradării oxidative asociate cu pierderea memoriei din cauza vârstei. 

Dieta cu ouă de prepeliță are o mulțime de avantaje și asupra sănătății pielii. Puține sunt alimentele naturale care au un asemenea impact asupra frumuseții pielii, precum oul de prepeliță. Datorită acizilor grași care conțin omega 3, oul de prepeliță contribuie la hidratarea de durată a pielii. Astfel, te vei bucura de o piele mai suplă și mai tânără pentru mai mult timp. În plus, antioxidanții, seleniul și vitamina E protejează celulele pielii împotriva daunelor pe care radicalii liber le produc la suprafața acesteia.
 
Dieta cu ouă de prepeliță foarte indicată atât persoanelor care vor să slăbească, cât și persoanelor care doresc să-și îmbunătățească sănătatea organismului. Ouăle de prepeliță combat anemia prin creșterea nivelului de hemoglobină, îndepărtează toxinele din organism, formează neuronii din sistemul nervos și protejează împotriva ulcerelor și gastritelor. 

De asemenea, ouăle de prepeliță scad nivelul colesterolului și nu cauzează alergii, spre deosebire de ouăle de găină. Din contra, acestea combat simptomele alergiilor datorită abundenței de ovomucoid, proteină folosită în medicamentele pentru tratarea alergiilor.

​

Dieta cu ouă de prepeliță - planul și durata dietei

Dieta cu ouă de prepeliță se bazează pe consumul ouălor crude de prepeliță, în fiecare dimineață timp de 40-50 de zile. Așadar, bea 5 ouă crude de prepeliță zilnic, pe stomacul gol, fără sare sau alte substanțe aromate. Trebuie să aștepți cel puțin 2 ore până să mănânci micul dejun, care trebuie să fie alcătuit din hrană rece. Vei observa ca cele 5 ouă de prepeliță consumate dimineața îți vor ține de foame chiar și până la ora 14 - 15.

Prânzul și cina ar trebui să fie echilibrate, fără excese alimentare, și să conțină mâncăruri sănătoase, precum carne slabă, multe fructe și legume, pește, lactate degresate, sucuri naturale din fructe și ceaiuri preparate în casă. 

Dacă nu suporți gustul crud al ouălor de prepeliță, le poti amesteca cu miere de albine sau pulpa de fructe. Este recomandat ca pe timpul dietei sa eviți consumul de băuturi alcoolice, deoarece acestea reduc efectele terapeutice ale ouălor cu până la 50%. 

Dacă dorești să reiei dieta cu ouă de prepeliță, trebuie să aștepți cel puțin 20 de zile până la următoarea cură. 

Poate că dieta cu ouă de prepeliță nu este una dintre cele mai ușoare diete, însă cel puțin vei slăbi treptat și sănătos, în timp ce vei avea un organism ferit de boli. 

sursa: divahair.ro